你身边的学霸都有怎样的学习方法或习惯？

这些方法我很少系统性地跟人分享，但它确确实实让我6个月成为了一个领域的世界冠军，让我在参加比赛、录制节目的间隙保持了专业成绩第一的优势。

所谓超强的学习能力，就是你能够在尽可能短的学习时间达到相当不错的学习效果。

比如，有的人复习一本书需要半个月，最后成绩不理想；而有的人只复习了半天，最后接近满分。

比如，甲乙两个人同时想转行。甲选择辞职考研，花了4年的时间完成了转行，因为年龄大了工资没有达到预期；而乙花3个月复制了几十篇爆款文案，他靠着自己超强的学习能力半年入职了一家top 3的公司，薪水相当可观。

训练超强的学习能力，我们可以从2个维度去思考：

1、缩短学习时间

①计划有序

②快速行动

③高度专注

④匹配精力

2、提升学习效果

①底层逻辑思维

②抓住关键信息

③结构化思考

④记忆力超强

⑤笔记术

⑥输出是最好的输入

⑦复盘思维

⑧灵活思维

1、缩短学习时间

①计划有序

有的人在学习上经常“起了个大早，赶了个晚集”，原因就在于没想好自己要做什么，等事到临头了，想到什么就做什么。于是学习时间里有很大一部分用于思考和纠结做什么。

而真正的学霸，一开始就把学习规划周全，比如清华学霸制定的作息表：

计划的好处就是你每天只需要按照计划表行动即可，节省每天学习时迷茫、思考和纠结的时间。

学习计划需要做到以下几步：

• 明确目标
• 将目标分解为可执行的小任务
• 预估完成时间，标注截止时间
• 匹配时间表
• 没有按时完成的部分，标记出来，写明原因

②快速行动

很多人模仿学霸的方法，也制作了一张专属于自己的学习计划表，结果不出3天，95%的人都失败了。

计划到行动为什么这么容易失败？不外乎这样几个原因：

3分钟热度：兴冲冲做完计划，结果兴奋劲一过，后续行动乏力。

拖延型人格：梦想已经起飞，身体还在床上。拖延，让本可以快速完成的事情要多花几倍的时间。

大跃进思维：很多人追求速成，所以前几天发奋努力，结果把自己搞得很累，却没有什么效果。这种大跃进思维很容易让行动停止。

要想缩短学习时间，就必须破除行动障碍，快速行动：

• 保持行动惯性。村上春树说过一句话：今天不想跑，所以才去跑，这是长距离跑者的思维。所以当你不想学习的时候，至少要学习20分钟，让自己保持学习的惯性。
• 设计合理的任务。任务量太小，其实会消耗掉时间，任务量太大，虽然节省了时间，但是容易中断行为。只有设计适合自己的合理任务量，才能既保证时间安排的合理，又保证任务顺利完成。
• 5秒法则。当你不想行动的时候，给自己倒数5，4，3，2，1，然后告诉自己必须行动了。
• 完成第一步。第一步走出去是至关重要的，如果你今天一直拖延着不肯行动，你就去完成一个不需要费力就可以完成的动作。比如坐在书桌前，把书和本子放好，拿起笔。
• 认识意义。《自卑与超越》这本书的作者说，错误的行为往往源自错误的目标和错误的意义。当你拖延的时候，其实是因为你没有认识这个学习动作的意义。重新赋予这件事情一个新的意义，你会少很多拖延行为。

③高度专注

我常常碰到这样的人，在图书馆待了一天，不如在宿舍睡了一天的人学习效果好。

我原来不知道为什么，直到我看见两个情侣坐在图书馆的桌子前，互相传递纸条传了3小时，我就明白了。

那个在图书馆待了1天的人，虽然看着学习了七八个小时，但是他们根本没有专注在学习上；而那个睡了1天的人，他就睡醒后学习了1个小时。但这1个小时是高度专注的。

决定你学习效果的，不是你所花了多少时间，而是单位时间内你所投入的精力量。

只要提高单位时间内的精力量，你就可以高度专注，用更少的时间获得更好的学习效果。

• 使用番茄钟，自定义专注单位。很多妈妈跟我说孩子学习一小会就不想做事情了，我会告诉他们，重要的不是他一次性专注了多久，而是他今天专注了多长时间。推荐大家使用番茄钟，我一般采用专注25分钟，休息5分钟。大家可以根据自己的实际情况，去调整。
• 冥想。在学习之前冥想5分钟，只专注自己的呼吸，不仅可以让你静下来，也容易让你精神集中，更容易专注。
• 专注交替法。当你发现专注了一段时间，很难再专注这件事情了。你就去做一会别的事情，调解自己的情绪和状态，然后再回来，重新专注。

④匹配精力

缩短学习时间，还有一个方法：在正确的时间，匹配正确的精力。

在你精力充沛的时间段安排重要的学习任务，在你精力不足的时间段安排简单、不重要的学习任务。如此一来，你不用多做什么，就可以提高你的学习效率。

2、提升学习效果

①底层逻辑思维

短时间内能达到好的学习效果，这个人一定是可以抓住本质的人。抓住本质的人，他们会思考学习这件事情背后的底层逻辑是什么。

逻辑整体来说是分为3类：形式逻辑、辩证逻辑和数理逻辑，无论是什么逻辑，都是以底层逻辑为基础的。那么我们如何训练我们的底层逻辑呢？

• 每日一思。我每天会记录一件事情，或者找一件事情，思考这件事情的本质是什么，把自己的思考写下来。然后我会去网上搜索其他人的看法，或是找厉害的人，跟他求证。聊完之后去修正自己的思考。长期坚持下来，你就会掌握很多事情的底层逻辑。
• 和牛人多聊聊。如果你自己搞不清楚底层逻辑这个东西，你就去跟你能接触到的厉害的人交流， 他们看事情就是看本质，这些底层逻辑会在他们聊天的时候体现出来。就不要自己浪费力气思考了，直接参照牛人的思考就好了。

②抓关键信息

为了让我们理解学习的内容，会有很多解释类的信息。如果你要把每句话都记下来，其实不仅消耗精力，而且影响学习效率。

学霸都会只抓关键信息，掌握这些核心内容，他就可以去灵活运用了。

抓关键信息常用的几种方法：

• 缩句法：一个句子缩减为主谓宾三个成分，其他的修饰成分都去掉。
• 直接寻找法：找总括句，画出来。其他的解释性信息删减掉。
• 总括法：有些关键信息并不那么明确，我就会用一个词去概括段意。

③结构化思考

碎片化时代我们喜欢做碎片化思考，一个个碎片化的知识储存在我们的大脑中，当你需要运用的时候，你没有办法很好地调动脑海中的知识。因为这些知识之间没有打通，他们彼此之间没有联系，都是孤立存在，你的大脑就会很混乱。

所以我给大家推荐一个好用的结构思考力工具：思维导图

思维导图就是利用一条条逻辑线，把原本零散杂乱的知识点分门别类地存放。这样我们的学习效率也高，也减少了很多重复学习的时间。

④记忆力超强

超强的记忆力真的是学习效率的提升利器。

记得我大三的时候，每天除了上课的时间就是准备比赛，比赛回来第二天就是考试，就复习了半天就去考试了。考完又得去录制电视节目，没想到最后还能保持专业第一的成绩保研。很多人都问我是怎么兼顾比赛、学习和录节目这三件事情的。

全靠自己专门学习了提升记忆力的方法，别人需要花一个星期才能复习完的内容，我一天就够了。别人需要花1天复习的部分，我1个小时就够了。

记忆的时间省出来了，你就有更多的时间去思考，去练习，学习能力自然提升快。

我的记忆策略是：

思维导图梳理框架逻辑，联想记忆方法记忆零散知识点。

以《马关条约》的内容为例：

上图就是用一个小型的思维导图，梳理了这一小段内容的结构。

然后不方便记忆的知识点，我使用了谐音法和字头歌诀法。

比如第一条割：辽东半岛、台湾岛及其附属岛屿、澎湖列岛给日本，我取了字头：辽、台、附、澎，谐音成：辽太傅碰。联想了一个故事：派辽太傅碰面去谈割地事宜。

再比如说英语单词，我遇到过一个托福单词：lichen，这个单词是青苔的意思，我想到李晨的名字全拼，于是我联想了一个画面：李晨踩到了青苔。

⑤笔记术

真正学习能力强的人，几乎从不认真做笔记。

他们只记录他们认为有价值的部分，不会急急忙忙去抄写那些他们用不上的内容。

我给大家推荐一款我特别喜欢用的笔记方法：视觉笔记。

我会用视觉笔记把学习内容做成知识卡片的形式，如下图所示：

复习的时候，我就直接复习一张张知识卡片就好了。

⑥输出是最好的输入

我一直有个观点：输出是最好的输入。

每当我学习了什么知识，我就会在3天之内把它应用到生活和工作中。然后根据反馈，去及时调适它。举个简单的例子，上面那张视觉笔记是我看的一本书《这书能让你戒烟》，看完之后我就应用到戒手机上面了。

输出的过程，我们可以检验输入，做到理论结合实际。

输出的过程有很多，比如：

• 讲给别人听；
• 运用到实践，获得反馈；
• 写一篇文章，分享给大家，解决大家的共性问题。

⑦复盘思维

有的人努力可以成功，有的人努力却以失败告终，你知道原因是什么吗？

有的人只顾着做，但是不思考；有的人做完，停下来复盘。

显然复盘之后人的努力会更有效。

做好复盘，我们需要遵循这几步：

• 回顾目标，对比结果，参照过程，分析原因；
• 小范围测试，验证分析；
• 总结规律，大范围推广。

⑧灵活思维

学习能力强的人，从不100%复制学到的内容。他们会先做小范围测试，选取一种最适合自己的方法，然后结合自己的学习特点进行部分调试，最后才大范围地去应用。

学习灵活思维，以自我为中心调试方法，你的学习效果会越来越明显。

感谢大家阅读，我是精力自由的刘老师，大家的赞是我超强码字能力地重要源泉哦！